Eden od razlogov, da sem tako navdušen nad pisanjem serije "Walking the Walk" za BarkPost mislim, da je pomembno, da vzamemo čas, da se zavedamo dobrega dela, ki ga vsi uresničujemo za živali v tej državi. Zelo enostavno se je osredotočiti na neskončne potrebe, ki jih včasih pozabimo na radost v dobro, ki smo jih naredili. Ko prenehamo priznati naše dosežke, začnemo imeti lastne težave.
V preteklosti so bili časi, ko sem se počutil žalostno in ne morem nadaljevati. Nič, na katerega bi lahko prst prislonil, je samo občutek brezupnosti. Slike na Facebooku so poškodovale mojo dušo. Zgodbe o izgubi, žalosti in bolečini so me pustile občutiti panike. Pravkar sem se počutil, kot da nimam dovolj časa, energije ali denarja, da naredim kakršnokoli dent v grozljivih potrebah, ki jih vidim vsak dan. Šele ko sem začel delati nekaj raziskav, sem končno ugotovil, kaj se dogaja.
Po mnenju dr. Charlesa Figelyja s Florida State University Traumatology Institute "Sočustna utrujenost je čustveno izčrpanost, ki jo povzroča stres skrbi za travmatizirane ali trpljenje živali ali ljudi."
Študije kažejo, da so strokovnjaki za zaščito živali najbolj ranljiva skupina # 1, ki imajo izkušnje s CF in izgorelostjo. Zakaj? Zaradi številnih živali, ki potrebujejo pomoč, ki trpijo v rokah ljudi. Ne pomaga, da nas Facebook poplavi z zgodbami o živalih, ki so bile zlorabljene, psom v smrtni kazni, ptičih, ubitih po groznih smereh, dogovarjanju / kopičenju / zgodbi o mladičih. Pomembno je, da delimo te zgodbe. Ampak pride do točke, ko vse bolečine, vsa trpljenja, začnejo negativno vplivati na nas.
Kaj povzroča izgorelost? Strokovnjaki nam povedo, da je nenehno izpostavljenost težkim, bolečim resničnostim zlorab živali lahko povzroči, da se čustveno zaustavimo. Nekateri drugi sprožilci vključujejo:
1. Neverjetna količina živali, ki potrebujejo pomoč
2. Ukvarjanje z nevedno javnostjo
3. Poskusite storiti vse, kar lahko z omejenimi sredstvi
4. Malo ali nič življenja zunaj reševanja
Prvi korak k obravnavanju CF je uresničiti, kaj se dogaja. Priznavanje simptomov nam lahko pomaga prepoznati težavo in sprejeti ukrepe za njegovo reševanje. Bil sem sposoben sestaviti seznam skupnih simptomov stanja. (Prosimo, upoštevajte, da ni nujno, da so vse te osebe prisotne pri izgorevanju nege živali.)
Apatija; brezupa; zmanjšanje zadovoljstva; simptomi stresa, tesnobe ali depresije; nespečnost ali nočne more; težave s prebavili; izčrpanost; občutek izgube "jaz"; občutek brezupnosti ali nemoči; občutek, da so naša prizadevanja nesmiselna; želijo prenehati; nenadno jezo ali žalost; samouničujoče vedenje (pitje, droge, prekomerno prehranjevanje, igre na srečo, maloprodajna terapija); izguba produktivnosti; nezmožnost osredotočanja; in samopomoč.
Mnogi izmed nas smo se naučili že od zgodnjega otroštva, da najprej mislimo na druge. Postaviti druge potrebe pred našimi. Postati "skrbniki". Nič ni narobe, ko skrbimo za druge … dokler se ne spomnimo, da bi vzeli tudi sebe. Med varnostnim pogovorom na vsakem letalskem prevozniku nas spremlja, da v primeru potrebe, postavimo kisikovo masko na sebe, preden drugače pomagamo z njimi. Moramo biti sposobni dihati, da bi bili učinkoviti za druge.
Ni vedeti, če ali ko ste v nevarnosti "izgorelosti". Ni več prevladujoč pri moških ali ženskah, ne vpliva na kogar koli glede na starost ali dolžina časa na terenu. Pogosto vpliva na ljudi, ki nimajo jasne meje med domom in reševanjem. Če mislite, da se boste morda premikali proti CF, je čudovit samopreizkus, ki ga lahko vzamete doma. Obstaja celo ročno izdelana, posebej zasnovana za strokovnjake za dobro počutje živali.
Pri tem se zavedamo, kaj se dogaja in pri tem ukrepamo. Dr. James Fogarty, strokovnjak za obvladovanje stresa, ima nekaj velikih predlogov, med drugim:
1. Pogovorite se o svojih izkušnjah z dovolj podrobnostmi, da se lahko čustveno povežete s tem, kar se je zgodilo.
2. Potrdite in varno izrazite svoje občutke
3. Možnosti možganov in ukrepajte
4. Pazite na sebe
Prav tako je pomembno, da se zavedamo, kaj mi osebno postavljamo tam zunaj, v naše objave, pisanje in slike. Ali se osredotočamo na negativno, če vplivamo na to, kako se počutijo druge? Vzemite si trenutek, da si delite uspeh in nujne potrebe. Storitev nekaj zabavnega ali neumnega za dobro počutje živali je prav tako koristna kot delitev kritičnih vprašanj. Koledarji za Pit Bulls Koledar je bil odličen fundraiser, saj je zabavno in optimistično. Smeh je odlična sprostitev in odlično orodje za spodbujanje duševnega zdravja. Vsi moramo imeti občutek, da dejansko naredimo razliko, da stvari niso tako strašne, kot se bojimo. Humor nam lahko pomaga pri tem.
Vse slike preko JC Johnson (razen če ni drugače navedeno)
