Fotografije: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Ste že kdaj slišali za izraz "Sočutna utrujenost"? To čustveno izčrpanost ogroža duševno zdravje mnogih, ki delajo z živalmi.
Če ste kdaj stopili v zavetišče za živali, vas je morda takoj presenetilo z občutkom sočutja za več deset brezdomnih živali, ki so gledale na svoje peresa. Eden od primerov te izkušnje je dovolj srčkan, zato si predstavljamo, kako se počutijo živali, ki se vsak dan srečujejo s temi situacijami. Utrujenost sočutja je zelo resna in zelo resna - nadaljujte branje, če želite izvedeti več in ugotoviti, kaj lahko storite za pomoč.
Kaj je utrujenost za sočutje?
Po mnenju profesorja Charles Figely, direktor Florida State University Traumatology Institute, sočutna utrujenost je "čustveno izčrpanost, ki jo povzroča stres skrbi za travmatizirane ali trpljenje živali ali ljudi". Ljudje, ki prostovoljno ali delajo v zavetiščih za živali, pogosto to storijo z željo, da bi pomagali živalim v stiski, vendar mnogi od njih ne zavedajo globokih vplivov nenehnega dajanja ne le svojega časa, ampak tudi njihovih čustev.
Sorodni članki: Kako pomagati zavetiščem psa, ko ne morete sprejeti
Utrujenost sočutja se lahko kaže na več različnih načinov, vendar so številni začetni simptomi čustveni v naravi - občutki depresije ali zastoji v službi, nenadni izbruhi jeza, postanejo cinični ali utrjeni, imajo nočne more ali bliskavice in hitro nihanje v razpoloženju in čustvih. Pomembno je tudi, da se zavedamo, da utrujenost zaradi sočutja lahko povzroči tudi nekatere telesne simptome, kot so fizična izčrpanost ali bolezen, pogoste zdravstvene težave, težave s spanjem, zloraba substanc in celo samomor. (Ta pogoj se je pojavil septembra 2014, ko je 48-letni veterinarski vedenjski in prodajni avtor dr. Sophia Yin umrl zaradi samomora.)
Kako lahko zaščitite sebe in druge?
Delo z živalmi v stiski na dnevni osnovi nikakor ni enostavno delo. Pravzaprav je pogosto nehvaležno delo, ki zahteva veliko več časa in truda, kot si mnogi mislijo. Bolj globoko vpleteni ste, bolj boste morda ugotovili, da postanete izolirani od prijateljev in družine, lahko celo razvijete negativen odnos ali padete v stanje depresije.
Povezani: 8 neverjetnih podjetij, ki jih še niste vedeli, so pomagale živalim
Mnogi ljudje, ki imajo utrujajočo sočutje, ohranjajo svoja čustva v sebi, vendar je ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite, je govoriti o svojih izkušnjah - sprostiti nekaj tega čustvenega stresa. Če poznaš nekoga, ki trpi zaradi sočutja s sočutjem, jim lahko pomagaš z dajanjem ušesa, ki jih spodbuja, naj se izrazijo in delijo svoja občutja, namesto da jih polnijo.
Druga stvar, ki vam bo morda koristna, če vi ali vaš ljubljenec trpijo zaradi sočutne utrujenosti, je možganov na način, kako ukrepati. Če delate v zavetišču z več sto brezdomci in zapuščenimi živalmi vsak dan, je preprosto postati ciničen in občutek, da je problem velik in nepremostljiv.
Če si vzamete čas, da razmislite o tem, je mogoče pripraviti nekaj rešitev za preproste težave ali stvari, ki jih lahko naredite, da bi spremenili. Prav tako je neverjetno pomembno, da vam posvetite dovolj časa, da skrbite za sebe. Če se neprestano dajete sebi drugim, vendar ne vzemite časa zase, je izgorelost neizogibna.
Potrebuje posebno osebo, ki dela z živalmi v stiski, še posebej kot polni delovni čas. Če ste vi ali vaš ljubljenec negovalec živali, tako težko, kot se je soočiti, ne morete shraniti vseh živali, s katerimi ste prišli v stik. Toda vedno se spomnite, da VPLIVate - nikoli ne podcenjujte, kako pomembno je rešiti eno življenje.
