Debelost je v porastu - pri ljudeh in psih. Če vam misel o vadbi ne bo navdušena, ste morda gledali na napačen način. Tricia Montgomery, ustanoviteljica in predsednica K9 Fit Cluba, ima nekaj super idej, ki vam bodo prinesle tebi in vašo pooch na kavču in se približali prijetni prihodnosti.
Vaja - veste, da je dobro za vas. Veste, da vam lahko dajo energijo, vam pomagajo ohranjati zdravo telesno težo, ohranjate gibljivost mišic in sklepov, pomagate preživeti dlje in predvsem se počutite bolje.
Kaj pa tvoj najboljši prijatelj? Ali sta oba umrla v lenene poletne dni?
Če vi in vaš pes najdete malo več "pooch", kjer to ne bi smelo biti, ne samo, da ne boste dobili dovolj vaje, niti ne.
Psi ne morejo izvajati ali se sprehajati, ne da bi kdo vodil; tudi v prostem času ne bodo naredili Puppy Plank ali Labby Leg Lift. Starši morajo biti motivatorji. Ampak kako?
Ključ do odličnega programa vadbe ste vi; moraš biti prijetno, za oba. Razmislite o tem - ne glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti, če se ne zabavate in uživate v telesu, tudi vaš pes ne bo. Ne glede na to, ali greste skozi gibanja ali pomanjkanje namena, se morate zabavati. Zabava je, kjer se začnejo dobre navade.
Sorodni izdelki: Furry Fitness: Mehke peciva iz jekla
Ne samo, da lahko uveljavlja podaljša življenje svojega najboljšega prijatelja; lahko tudi porabi nekaj svoje živčne energije in jih naredi malo manj verjetno, da žvečite na draperiji dnevne sobe. Priprava v obliko je dobitnica za vsakogar, ne samo v smislu izgube teže ali zdrave prehrane - se zavzema, da bi skupaj
Psi - prinašajo nas v gibanju
Tako kot njihovi ljudje, različni psi potrebujejo različne količine vadbe. Posvetujte se s svojim veterinarjem in družinskim zdravnikom, preden začnete kateri koli fitnes program, ki se razlikuje od dnevne rutine ali običajne dejavnosti, da se izognete poškodbi. Z ustrezno oceno za vas oba, lahko začnete program vadbe, ki se ne zdi "ruff" sploh.
Samo zapomnite si, da bi morali počasi začeti psi kot ljudje, ki se ne uporabljajo za vadbo. In kot rečemo v klubu K9 Fit, je nekaj nekaj boljšega od celotne kupe nič!
Sorodni: Pumping Up With Your Dog v Gym
Get Muttivated, Get Moving!
Tukaj je nekaj idej, s katerimi se vi in vaš pes premikate v pravo smer:
- Walking the Dog: Dodajte še 15-minutni sprehod zjutraj in zvečer.
- Jog-Walk-Jog: postavite kratke tekalne razdalje med orientacijskimi točkami, kot so nabiralnik, ulični kot ali blok. Nadomestite med hitrim sprehodom in tekom, ali sprehodom in jogom. Naj bo to 10-15 minut, kar omogoča povečanje razdalje vsak teden.
- Igrajte žogo: Uporabite najljubšo igračo svojega psa in imate staromodno dirko. Vrzi igračo in dirkaj svojega psa, da vidiš, kdo ga dobi najprej. Več kot verjetno, ne boste zmagali. Spustite se na dodaten trening moči in stabilnost, pobegnite s svojim psa. Pravilo šape: 10-15 minut vadbe
- Spots Side Shuffles: Izvedite stransko shuffle naprej in nazaj čez sobo. Psi se premaknejo s seboj. Vaš pes mora biti pred tabo in se soočiti s smerjo, ki jo premikate. Če se obrnete proti drugi smeri, ko pridete do konca sobe, medtem ko ostanejo v istem položaju. Ponovite 10-krat v obe smeri
- Fido Pushups: Psi naj sedijo ali ležijo zraven vas, medtem ko izvajate pushup. Ne pozabite držati tesnosti in naravnost. Najprej poskusite najprej pritisniti na prste, nato pa po potrebi prilagodite kolena. Storite čim več do napake.
- Doggy Push Ups: vaš pes narediti 5 doggy pushups. Ta vaja se izvaja tako, da vaš pes sedi in leži 5-krat.
- Hrib / Stopnišče se vzpenja: Začnite z majhnimi griči ali stopnicami, da ustvarite zagon in pridobite moč. Na vrhu se obrnite in pojdite nazaj. Počasno namensko gibanje po stopnicah je boljše kot vožnja in preskoči stopnice, da delajo na moči.
- Visoka trava: dokler ostaneš v položaju čučanj, dosežeš eno sprednjo tačko in dvignite do polne razširitve. Pokažite psu z roko, kjer želite namestitev. Ponovite drugo stran.
Koristi
Naredite si čas za vadbo s svojim psom. Ne boste samo počutili in izgledali bolje; zmanjšali boste tudi tveganje za bolezni srca, znižali krvni tlak, zmanjšali tveganje za alergije in znižali stopnjo stresa. Da ne omenjam dodajanja še nekaj srecnih in zdravih let v oba svojega življenja!
Torej vstanite, pojdite ven, pojdite MUTTivated, se premaknite in se zavežete za vas in vašega najboljšega prijatelja.
Tricia Montgomery je leta 2012 ustanovila K9 Fit Club®. Zdaj kot predsednica organizacije je Tricin raznolika izkušnja na področju veterine, odnosov z javnostmi, reševanja živali, osebnega treninga in lastnega potovanja zaradi hujšanja dal popolni kombinaciji sposobnosti za ustvarjanje skupnost certificiranih trenerjev na državni ravni - posvečena zdravju, fitnesu in wellnessu psov in njihovih ljudi.
