Ko se je joga prvič pojavila kot trendovsko novo uresničevanje trenutka, so bili nekateri ljudje skeptični glede svoje moči bivanja. Besede, kot so "Chakra", "Karma" in "Namaste", so spontane očesne zvitke sprožile iz številnih trdnih fanatikov. Čeprav nenavadna poza, pozitivno mišljenje in nadzorovano dihanje vas ne bodo pripravili na naslednjo Strong Man Competition, je joga gotovo izklesala svojo pomembno nišo v fitnes svetu. Zdaj nekateri strokovnjaki verjamejo, da bi to lahko naredili enako za naše pse.
Glede na European Journal of Preventive Cardiology, joga lahko zmanjša možnosti za bolezni srca ravno toliko kot običajno kardio in trening moči. Udeleženci joge so v povprečju preučevali izgubo 5 kilogramov, zmanjšali krvni tlak in znižali svoj "slab" holesterol v povprečju 12 točk. Vse to je poleg izboljšane prožnosti, ravnovesja in mirnega uma. Ni čudno, da je joga zaslužila tako množično spremljanje, od katerih mnogi sedaj raziskujejo svoje potencialne koristi svojim kosmatim prijateljem.
Če ste karkoli kot jaz, izraz "Doga" privlači slike slabih, nič hudega slutečih psov, ki so se zvije in raztegnejo v nore poz. Mahny Djahanguiri, avtorica DOGA: Joga za vas in vašega psa, zagotavlja, da to ni tako. Doga je bolj kot "Joga z psi. "Djahanguiri uči jogo v Londonu s svojim partnerjem, malteškim terierjem, Robbiejem. Predlaga, da svojega psa dela v svoje rutine na način, ki je za vas varen in udoben. Morda ga dvigne nad glavo med postavo bojevnika ali mu masirate vrat med upogibanjem.
Pomirja ga mentalno in fizično. Ustvarja naravno vez med vami in vašim psom in jim daje malo miru.
Posvetujte se s svojim veterinarjem.Pomembno je, da razpravljate o fizičnem in duševnem vplivu, ki ga ima joga na vašega psa z zaupnim strokovnjakom. On / ona lahko ugotovi, ali je vaš pes fizično sposoben sodelovati, in če je joga varna in koristna.
2. Preverite, ali je vaš partner pripravljen.Joga je namenjena izboljšanju duševnega in telesnega dobrega počutja. Prisiliti svojega psa, da sodeluje v vaji, ki ga prestraši ali ga naredi neprijetno, gre proti celotni filozofiji. Djahanguiri tudi opozarja, da ne smete raztegniti svojih psičkovih mišičnih mišic in tetiv za njega. Psi se instinktivno raztezajo. Pozdravljeni, spodnji obrazni pes?
3. Spoštujte osebni prostor vašega psa.Ne privabite svojega psa v položaj, ki ga uporabljajte, ali pa ga zbudite iz prijetnega mesta spanja, da se vam pridruži. Djahanguiri opozarja, da je cilj Doge "vaš psi, da absorbira vaš mir, ne da bi se vaši doživljali."
4. Počasi začnite.Tudi če vaš pes ni pripravljen sodelovati v kateri koli fizični jogi, lahko še vedno koristi od miru, ki vam ga vaje prinašajo. "Na njega lahko vplivate z uravnavanjem vašega dihalnega vzorca, ki pomirja vašega psa in pomirja vaš centralni živčni sistem," pravi Djahanguiri.
5. Bodite potrpežljivi in zadovoljni s svojimi dosežki. "Lahko bi bila 3- do 6-mesečna praksa," je dejal Djahanguiri. Poudarja, da bi morali biti hvaležni za vsak majhen dosežek, in ne pozabite, da si vzamete čas za izboljšanje vašega fizičnega in duševnega zdravja sam uspeh. Doga se ne zgodi čez noč.
H / T na bostonglobe.com in huffingtonpost.com
Predstavljena slika preko CPYMoos / Instagrama
