Get Fit z Fido: vznemirljive vadbe za vas in vašega psa

2024 Avtor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 05:16

Fotografije: Kevin Roberts, DogRunnin in Shelila Bergin Goss

Najboljši osebni trener je tvoj najhitrejši najboljši prijatelj! Bodite aktivni, postanite zdravi in se odpravite - čas je, da se premaknete na leto 2015 s kul telesnimi aktivnostmi, ki vas bodo premikale in psa.

Če se odločite, da boste letos dobili pomoč, porabili manj časa na kavču in več časa uživali v sebi, zakaj svojega psa ne bi vzeli skupaj? Psi naredijo odlične partnerje v vadbi. Veseli so, da pridejo in ne sodijo v oblačilih za spandex vadbe. Tvoj pes misli, da ste super, ne glede na to, kako veliko sponko se spušča! Čas je, da razbijete riti, zgrabite povodec in spravite ven. Tukaj je moj seznam top kalorij vžigalne vaje, ki jih lahko narediš s svojim psom skozi celo leto:

Skijor: Ta je na vrhu mojega seznama! Vse, kar potrebujete, je malo ravnovesja, voljan pes nad 30 kilogramov, par smuči, upognitev linije tolpa in kolkov pas. Zimske steze v stilu udarite s psa, ki vodi pot. V bistvu je skijoring nordijsko smučanje s svojim psom - dodaja nekaj vlečkov in pomaga nastaviti hitrost, medtem ko spišete kalorije po psu. Velika zimska vadba, ki bo zagotovo delovala z znojem.

Cani Cross: Ni snega? Ni problema! Potem je lahko križ čez pot. Vsak velik pes, ki uživa v dobrem teku, bo užival v kanuskem križu, ki je v teku s svojim psi, ki se je pridružil zabavi. Vaš pes teče pred vami, na 6 do 8 metrov bungee povodcu. Psi, ki sodelujejo v križišču, nosijo primerno prilegajočo, oblazinjeno hrbet, da se jim udobno drži. To je prostoročna dejavnost, zato je vaš pes pritrjen na pas, preko prečnega jermena. Počasi spustite na daljše razdalje in se izogibajte vožnji v najbolj vročih delih dneva.

Kick Sled: Odlično za delo abs, riti in stegna, kick sankanje je mali brat psa sankanje. To je odlična vadba kalorij, v kateri človeški in pasji medsebojno pomagata pri prečkanju snega. Psi potrebujejo ustrezen pas, namenjen za vlečenje teže ali sankanje za to dejavnost. Boste morali nositi čvrste, toplo škornje, tako da lahko pomagate kick in vožnjo.

Snowshoe: Še en odličen način za delo z abs, riti in stegno. Snegarica vam bo prinesla znoj in občutek bolečine v mišicah, za katere niste niti vedeli, da obstajajo. Ne pozabite dodati v parih pol za popolno skupno telesno vadbo. Lahko peljite pot za svojega psa, tako da prevzamete vodilno vlogo in se domov še bolj utrudite. Za to vadbo boste potrebovali brezplačno povodec.

Pohod: Psi so narejeni za pohodništvo. Poiščite nekaj lokalnih poti, ki so prijazne do psa in se tam odpravite na dan. Lokalni nacionalni, državni in pokrajinski parki bodo imeli na spletu podrobne zemljevide, tako da boste lahko izbrali idealno pot za vaše fitnes cilje. Preverite vreme, preden greste, in prinesite prave oskrbe za vas in psa. Prosimo, spoštujte druge uporabnike poti in psa držite na vrvici.

Kolo: Kolesarjenje s svojim psom vam daje nekaj možnosti. Lahko se odpravite na športni kolesarjenje, podobno kot pri skijoringu, kjer vaš pes in vi delate kot ekipa, ki leti po progah. Sprejmite nekaj lekcij in opravite svoje raziskave, preden se odločite za vožnjo s kolesom, ker je lahko nevaren šport. Za tiste, ki se počutite bolj udobno za življenje, živite v počasnem pasu (in morda nekoliko dlje), obstajajo številni izdelki, ki jih lahko pritrdite na stran vašega kolesa kot varno povodo za pse, in oba lahko pojdi raziskovati! Ne pozabite, da vam kolo daje mehansko prednost, zato mora vaš pes delovati težje, kot ste. Pojdite enostavno in bodite pozorni na svojega psa.

Veslo: Oblačenje vaše poti do fitnesa vam ponuja nekaj različnih možnosti. Lahko svoje mladičko pripelješ na SUP! Stand-up Paddle Boarding je celotna telesna vadba, nekakšen križ med jogo in kanujem. To je kul način, da raziskujete vodno pot, medtem ko ohranite svoje jedro. Kajaki in kanuji so tudi odličen način za raziskovanje in vadbo hkrati. Dodajanje psa na svoje plovilo, povečanje teže in faktor vadbe za vas! Če želite uživati v teh športih, lahko enostavno izposodite jezero ali reko vredno plovilo. Od tam, vse, kar potrebujete, je malo ravnovesja in rešilni jopič za vsakega od vas. Pupovi, ki najbolje delajo v kanu, kajaku ali SUP-ju, ljubijo plavanje in imajo svojo osnovno pokornost.

Vedite, preden greste

Če nameravate, da bi vaš pes postal vaš partner vadbe, ga preverite s svojim veterinarjem, preden začnete preveč močno v vadbo. Dobro segrevanje in raztezanje vam bo pomagalo pri preprečevanju poškodb. Vedno povej nekom, kam greš in koliko časa pričakuješ, da se vrneš. Uporabite ustrezno orodje, bodite varni … in delajte na svojih šestih pakirnih abs!